不管是学习、工作、生活，怎么管理好自己的时间，这是一个大窍门。

番茄工作法就是一个效果极好的时间管理方法，可以帮助大家高效利用好自己的时间。

番茄工作法时间管理讲座，就把这个高效的时间管理方法分享给大家。

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

使用这种时间管理方法的好处：

1、避免拖沓症。当我们遇到复杂或难以处理的工作时，会在各种可选方案里不断地取舍，从而带来焦虑和拖沓。这时我们要做的就是将复杂的工作拆分到每个番茄钟，别考虑工作有多复杂，重要的是开始、再开始。只要开始动手，你就成功了一半。

2、提高专注力。在每个25分钟里专注做一件事情，有助于进入“心流”状态（也称涌流，flow）。即注意力高度集中于工作进入忘我的状态，丧失自我意识及时间感觉，从而大大提高工作效率。

你是不是总管理不好自己的时间？来学习一下这个番茄工作法来管理自己的时间吧。