［教程名称］:马华健美操视频教程第11集
［正在学习］:第11集
［教程简介］:跳健美操的好处主要有以下几个方面： 一.增强体制，增进健康 二.改善体型，培养端庄体态 三.调节心理活动，陶冶美好情操 四.提高神经系统机能，发展身体素质 我们知道，健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。此外民间舞中 ......
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