［教程名称］:锻炼腹肌最有效的运动视频第1集
［正在学习］:第1集
［教程简介］:对于男人来讲，如果有一身肌肉，才更加有男人味，更受美女们的喜爱。 很多男性也希望自己能有一身肌肉，但不知道应该去做。 为了解决大家这些困惑，我们分享一些锻炼肌肉的动作。 软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。 有腹肌的男性，才更加具有男人的风采。 锻 ......
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