［教程名称］:练腹横肌最好的动作教程第1集
［正在学习］:第1集
［教程简介］:人人都希望自己能锻炼出一身肌肉来，要想尽快出来效果，正确的锻炼方法极为重要。 腹横肌是我们腹部非常重要的一块肌肉，这块肌肉我们应该如何锻炼呢？ 练腹横肌最好的动作教程，本部教程将教给大家几个实用的动作。 练腹横肌有什么好处呢？腹横肌被称为天然的护腰：主要构成腹腔壁以保护腹腔脏器。起到维持腹压，稳定脊椎，骨盆的作用。强悍的腹横肌会让你在运动过程中拥有上佳表现， ......
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