［教程名称］:臀大肌训练动作教程第1集
［正在学习］:第1集
［教程简介］:评价一个人身材的好坏，确实有很多标准，其中一个极重要的标准，就是看一个人的臀部够不够翘，要想有一个翘臀，加强锻炼少不了。 臀大肌是一个锻炼的重点，只要臀大肌锻炼出来，你的臀部就会明显好看很多。 到底哪些动作锻炼臀大肌效果才更好呢？臀大肌训练动作教程，就是专业健身教练为我们分享的一些实用的动作，非常值得大家学习。 臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌组成，上层被脂肪组 ......
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