［教程名称］:跑步分解动作教学视频第1集
［正在学习］:第1集
［教程简介］:跑步人人都感觉极简单、容易，但很多人并不知道，不正确的跑步，很容易让自己受伤。 如果你想经常性跑步来锻炼，那就必须学习一下正确的跑步方法。 跑步分解动作教学视频，为大家详细讲解一下跑步的正确动作。 1、新手跑步，步伐一定不要太大。 新手不要大步伐，不太容易控制好姿势。脚后跟带脚掌先落地，脚部采用滚动的方式向前。 2、每次建议最好跑40分钟以上，才有比较好的效果。 ......
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