很多学生，一到上课的时候，就开始注意力不集中，甚至上课的时候打瞌睡。

要是以这种状态去学习，那学习成绩肯定好不了。

高中上课打瞌睡怎么办？

这有可能是多种原因造成的。

原因一：睡眠不足。

由于高中学习任务重，学习压力大，学习普遍存在睡眠不足的情况。

看一下自己每天睡眠有没有达到6-8小时，建议8小时睡眠，最少不能低于6小时。

其次，自己睡眠质量怎么样，有没有失眠、多梦？

原因二：身体亚健康导致。

高中生身体亚健康的人群比例很大，身体素质不好，导致注意力也无法集中。

比如身体有一些慢性病，最常见的像鼻炎、失眠等。

如果有病，就去快点去治，如果没有明显的疾病，加强体育锻炼，让自己的身体健康起来。

好的身体是学习的保障。

原因三：课学不爱预习，上课爱走神。

一些学生根本没有课前预习的好习惯，这样上课的时候，就不知道自己哪些懂了，哪些没懂，对于懂过的知识点，可以不那么认真听，对于不懂的知识点，就重点听。

试着要在课堂上主动与老师交流，这样自己注意力就能慢慢集中了。

自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。

吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。

要有午休的习惯。

对学习培养良好的兴趣。