进入高中以后，由于学习压力明显变大，特别是进入高三以后，巨大的学习压力，也需要我们在饮食方面加强营养。

对于科学饮食，很多同学并不是太了解，高中生需要每天吃肉吗？

1、尽量不要给孩子天天大鱼大肉。

孩子高中学习确实很辛苦，因此很多家长就每顿饭都大鱼大肉或者提供高营养的食物，希望孩子通过高蛋白高脂肪的食物来补充营养。52学习吧要提醒大家：肉类脂肪含量高，而脂肪在体液内含量过高会导致血脂，血脂增高后，进而影响智力，其实，只要正常饮食就基本可以满足高中生的营养需求了，没必要刻意为之。

2、每日可以吃肉，但量不要太大。

建议高中生每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

3、每天荤素搭配最值得推荐。

天天大鱼大肉，营养是够了，但是孩子的胃受不了；每天清粥小菜，消化是好消化，又怕缺了营养。所以，合理的方法是荤素搭配。平时应多吃猪肉、牛奶、猪肝、鸡肉、鸭肉、蛋类和鱼虾，与粮、豆、菜混食。