到了高三，由于这个时候要备战高考，大家都在很努力的学习，脑子很容易劳累过度。

为了以更好的状态备战高考，父母一般都会想办法给上高三的孩子补补脑子。

现在有很多保健产品，都是夸大宣传效果，其实没有什么用，只不过是花了很多钱买个心理安慰。

食补相对靠谙一些。高三学生吃什么补脑子效果最好？

下面一一为大家介绍。

一：蛋类，每天应试吃一些。

鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。脑子每天都需要用到。

二：动物肝、肾脏。

这些食物中铁较多，能生血，充足的红细胞可为大脑运送充足氧气，让脑子的状态变好。

三：豆制品。

非常优质的蛋白质，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。可以买个豆浆机，每天喝一些。

五：小米。

这个很容易买到，它里面有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。做成粥喝，补脑效果不错。

六：硬果类食品

比如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，这些是大都家知道的补脑食品，每天应该吃一些。

七：黄花菜

它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

上面就是一些补脑效果较好的食物，除了饮食之外，平时还应该多多锻炼身体，保证充足的睡眼，每天乐观的心态，这样才能更好的学习。