宝宝要想健康，充足高质量的睡眠是极重要的。

如果睡眠质量不高，会严重影响宝宝的身体健康发育。

儿童睡眠时大脑缺少氧气的供应，就会影响大脑发育和智力发展，继而产生孩子白天注意力不集中、情绪低落或烦躁不安，导致性格暴躁或抑郁等一系列问题，严重的还会威胁生命。

睡眠是人类重要的生理过程，如果一个人长期没有睡眠，那么他的生命就会受到威胁。睡眠对于婴幼儿来说，主要对恢复体力、身高发育、脑部发育三大成长项目有重要影响。

不管是成年人还是宝宝，每天高质量的睡眠是极为重要的。

怎样让宝宝睡眠好？这其实有是技巧的。

首先一定要让宝宝有一个舒服的睡眠环境，如果周围噪音过多，肯定会影响宝宝的睡眠质量。还有温度过高或过低，宝宝睡眠质量也不会太高。

睡前，不要让宝宝太兴奋，过于兴奋，宝宝也不容易入睡。

不要让宝宝在睡前一小时饮过多的水，尽量让宝宝睡前排尿。

只有让宝宝处于最好的状态，才能让宝宝睡好。