我们知道，良好的营养是养胎的基础，而怀孕时候的营养直接关系着新生命未来的发育和健康状况，尤其是孕早期。

为了更好地孕育宝宝，准妈妈大多乐意尝试在生活方式上做一些改变。听说牛奶含钙高，有益于宝宝皮肤健康，于是那些过去不爱喝牛奶的准妈妈刚怀孕就个个都捧起了牛奶盒，甚至有的准妈妈才怀孕1个月就强迫自己从此开始把牛奶当水喝。有人听说叶酸必不可少，于是整个孕育过程都积极服用，那么，孕妇喝牛奶是否多多益善呢？叶酸应该如何服用？孕早期的营养饮食需要注意什么呢？

概括的讲，孕早期前三个月要求的营养成分和孕前相比，没有什么明显的增加。因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显。所以不用吃得太多。另外，孕早期还会有早孕反应的出现，所以饮食一般以清淡、容易消化的食物为主。可以少量多餐，每一顿稍微少吃点，多分成几顿吃，这样做一是促进吸收，二是能降低早孕反应的刺激。

此外，还有我们需要注意的方面，有不少孕妇妈妈感觉自己已经怀孕了，无所谓了，随意的服用一些减轻反应的药物，这样做法是极不科学的。

由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。

这部怀孕前期应该如何注意饮食营养视频中也有专家们的详细讲解，对准妈妈们来讲，或许能从中有所收获。