现在坐办公室的人是越来越多了，而且是以年轻人为主，但是办公室的工作是轻松，时长久了，就容易产生很多办公室方面的疾病。

现代白领长期寄居办公室，是“亚健康”症状的高发人群，所以一定要懂得如何保持自身健康。

亚健康并不是没有征兆的，我们是完全可以在平时的工作生活中预防亚健康的发生。

我们在办公室怎么做才能避免亚健康的发生呢？

这样的问题也许正是很多办公室白领最关注的了。

1、应酬过后注意酸碱平衡

2、白领族谨防“鼠标手”

3、光照半小时让“心”放松

4.熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。

5.工作之余多喝茶叶水，可起到清热解暑的功效。但是喝得太多会影响矿物质的吸收。此外，就餐时喝茶水是一种不健康的习惯。

同时，笔者强烈建议大家可以认真的看一下这部办公室里的健康问题视频讲座，讲座中也有详细的说明介绍。看完以后，我们在工作的同时才能更详细的了解从哪些方面避免亚健康的发生。健康的生活也是很重要的。