什么是免疫力？免疫力是人体重要的生理功能，身体免疫力好的人病痛也会少，身体素质更强，也就是说身体比一般要更健康，那么如果提高人体的身体免疫力呢？

当身体遇到病毒、细菌和传染病的侵袭时，身体拥有的“免疫机制”会担当起抵御侵略的使命，阻止入侵者长驱直入。

在生活中，我们如何才能提高身体的免疫力呢？

常见的方法有三种：

1、高质量的睡眠:质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。

2、乐观的情绪:要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。

3、限制酒。

4、适量运动.研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。

这个增强身体免疫力的方法视频中也有详细的介绍，我们可以了解有哪些方法能增加我们身体的免疫力。