多数学生进入高三以后，确实特别的拼，为了考入一所好大学，都特别珍惜每天的学习时间。

为了能有更多的时间去学习，不少学生都不愿意再花时间锻炼身体，这其实是极不正确的做法。

我们提醒大家：高三不管多么忙，体育锻炼都是必不可少的，高三学生体育锻炼的好处讲座，听一听营养专家给大家讲解一下每天多运动的好处。

首先，高三不光是智力的比拼，也是体力的比拼，高强度的学习，也是对我们身体一个巨大的考验，由于体育锻炼较少，不少人都出现了经常生病，甚至生了很多慢性病的现象，这是极影响学习的。

其次，适当的体育运动，可以提高我们的学习成绩：运动可刺激血清素和海马分泌，提高大脑活跃程度，增强记忆力。除了课间操以外，高三生要学会用运动的方式休息，珍惜体育课时间进行户外运动。普通球类运动、跳绳、踢毽等对增强记忆力有好处，能提高学习成绩。

不要再以为体育锻炼耽误学习了，事实上对我们的学习还是极有帮助的。

适量运动是最有效的休息方式,机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。学生通过适量运动,可使中枢兴奋，能有效、快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息，对提高学习效率有帮助。但是，对抗性较强的运动容易造成身体伤害，建议高三生不要选择，以免因剧烈运动受伤影响学习。

每天多抽出一些时间用来运动，绝对是有好处的。