到了高三，很多学生感觉自己的压力明显增大，适当的压力是有好处的，但压力太大，就会影响我们的学习甚至身心健康。

有压力不可怕，但只要想办法缓解压力就可以，高三缓解压力讲座视频，给大家讲解一些缓解压力的方法。

缓解压力的方法有很多：

1、找好朋友聊天或者写写日记。

当情绪不佳的时候应该主动的找朋友聊天，倾诉，即便问题得不到解决，也不至于将问题烂在心里，积压下来，当然，实在找不到人倾诉，我们可以通过写日记的方式，也同样能起到相同的效果。

2、宣泄自己的压力。

压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。

3、运动减压法，一举两得。

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后,身体达到最佳平衡,从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好,有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动,比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。