离高考越近，学生们的压力也就越大。

有一些学生心思过大，导致睡眠都受到了极大的影响。

高考焦虑晚上睡不着怎么办呢？

这个想快速得到解决并不现实，需要多种途径一起努力。

对于睡不着的考生，我们建议一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

在无法入睡的情况下，要在脑海里建立一些新的想法，采取一些积极的心理暗示，想象自己置身一种舒适的自然环境中，如在大海边、一望无际的草原上等，这些方法都会很好地促进睡眠。

白天多参加一些体育运动，心理压力过大的同学可以与家人、朋友多聊天，这些都有助于释放压力，提高睡眠质量。

对于睡眠问题极严重的朋友，可以服用安眠药，强行睡眠。