人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。充足高质量的睡眠，对一个人的健康非常重要。

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。睡眠的好坏直接影响人们的生活。

但生活中，有不少人都存在着失眠的问题，晚上无法正常入睡，白天无精打彩，对身体健康伤害也很大。

治疗睡眠失眠的方法，给大家讲解一些保护睡眠，防治失眠的知识。

大部分人只将睡眠作为生活习惯的一部分，没有意识到它对人的生命运行与身体健康有重要意义。

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

我们这个讲座，让大家找到失眠的真正原因，找到解决睡眠不足的办法。

相信听完这个讲座，大家就能知道怎么样才能有一个高质量睡眠。

通过改变睡眠质量，可以让我们的身体更加健康。