在我们平时的学习中，身边就有这样的案例，平时学习成绩还不错的学习，一到考试的时候就冷场，结果成绩一公布，并不是我们想像中的那样，这就是考试的心理素质在做怪。

如果我们考试时的心理素质差的话，会直接影响到我们的学习成绩。

要克服过分紧张和焦虑，调整好心理状态，做到下面几方面是非常重要的。

第一，不要把目标定得过高。对于不切实际的期望要有客观的分析。善于认识自我，对自己的状态及能力心中要数。

第二，要放弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们常常消极地谈论自己的准备情况和在考试过程中的不良心态，这些只会使考生产生焦虑和气馁。

第三，保持积极的情绪体验。可以经常性地暗示自己：“我今天的心情很好，一定能记住大量的知识，一定能解答许多难题。”

笔者为大家整理出来，如果你也有这方面的问题，可以多看一下这方面的文章或教程。

总之，良好的心理素质是最后取得成绩的重要前提。