到了高三以后,由于要面临很大的升学压力,不少学生心理压力都特别大。
适度的压力可以转变成动力,但过大的压力对学习会有不好的影响。
高三学生怎样克服焦虑?
一:焦虑说明你上进,应该降低目标。
面对焦虑,我们应该积极面对,出现焦虑,说明你是非常上进的。
焦虑一般是期望值过大造成的,因此,接下来,你应该反省一下自己的期望值是否合适,是否一下定得太高,我们的建议是将大目标分成阶段性的小目标会减轻自己的压力。
要对自己有一个正确的定位,选择正确的目标,别定的目标远超自己的实力,那很难实现,实现不子又会加重焦虑,所以定目标很重要。
二:适度的焦虑会让人产生动力,是件好事情。
只要不虽焦虑过度,适度的焦虑对自己的学生是要极有帮助的。
三:学习不能急功近利。
我们的建议是:要克服急躁情绪,对学习要有耐心学习上不要急功近利,奢望这个星期努力了,下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的,所以我们对学习要有耐心。
四:学习要有详细的计划。
每天定一个计划,严格按照计划去学习,可以大大减少焦虑情绪。