都说“三十不学艺，四十不读书”，原因就是人的年龄一大，记忆力就开始变差。

其实这也不完全对，如果脑子不用，肯定记忆力越来越差。

脑子需要经常用，这样记忆力衰退的才不会太明显。

老年人总是抱怨自己的记忆力怎么越来越差了，有没有什么好的办法呢？

老年人，由于生理的原因，记忆力确实在变差，有一些甚至变成了老年痴呆，对于老年人，可以多做老人记忆操，这样能提高自己的记忆力。

这个老年记忆气操的原理是这样的：老人常做记忆操，不但可加快血液循环，改善脑部血液供应，增强脑细胞功能，还可扩大肺活量，增强肺功能，增加脑组织氧气供应，从而起到改善记忆的作用。

具体的做法，看下面的介绍：

其实都是很简单的动作，只要长期坚持下去，对提高老年人的记忆力是极有帮助的。

上面给大家介绍的这些动作，一定要长期坚持做才会有效果的，只要坚持做下去，你再也不用出现转头就忘的问题了。