现在大家的工作压力很大，早上一般都要起很早上去班，为了能多睡一会，很多人都会选择不吃早餐，直接去上班。

其实经常不吃早餐，对身体不好。

早上不吃早餐的危害：会严重影响记忆力。

人的最佳记忆能力出现在二十岁前后,然后开始逐渐衰退,进入中年后,会下降得更快,感觉也更明显,甚至会给工作或者生活带来困难。影响记忆力的因素有很多,年龄、饮食习惯、生活习惯等都和记忆力息息相关。

不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑营养供应不足,久之会对大脑有害,从而对记忆力造成损害。因此良好的饮食习惯是保持好记性的关键。

美国健康学家的一个调查显示：平时不吃早餐的孩子与吃早餐孩子相比，在记忆新知识方面明显落后，特别在记忆外语单词、词组、背诵课文，口语表达上相对逊色。对成年人的调查其结果也与上述发现不谋而合，尤其是在60岁以上，记忆力业己衰退的老人中。吃早餐者比不吃早餐者能更准、更完整、更轻松地复述一个小故事。

那么我们早餐吃什么最好呢？ 加拿大多伦多大学的研究员将22名年龄为61-79岁的老人分成四组，其中三组分别吃含脂肪、碳水化合物的早餐，第四组为对照组，吃不含热量早餐的三组老人，在早餐后15分钟到1小时的记忆测验中，成绩都比对照组好，而且吃碳水化合物组成绩最好，吃脂肪组排第二。 

结果很容易看出来：吃碳水化合物早餐，如一碗全谷食物、水果或两片烤面包，对身体和记忆都有益处。

平时没有吃早餐习惯的人一定要注意，再不吃早餐，你的记忆力就会受到很大的影响了。