一天记忆力最好的时间

时间:2013-07-23  来源:www.51xuexi8.com   作者:51学习吧

人在一天中,记忆力是不一样的,对于学习来讲,我们尽可能在记忆力最好的时间去记忆大量的知识,这样就能大大提高记忆的效率。

那么一天记忆力最好的时间是在什么时候呢?

一般情况下,我们在一天中有四个记忆力最好的时间段:

时间段一:清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,这个时间记忆力最好,这也是我们上是自习的原因,这个时间段适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

时间段二:上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光,这也是我们上午上课的主要时间段。

时间段三:下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

时间段四:晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过目的信息。

当然上面给出的一个时间段也是仅供大家参考的。并不是适合所有人。每天记忆力最好的时候是因人而异的,不应该一概而论。如果你觉得自己下午或晚上的记忆力更佳,那就不必在没有得到足够的休息时,为了背单词或公式专门早起。但是保持一个正常和规律的作息能保证体内激素的稳定,使得学习的效率不会受到身体激素剧烈波动的影响。

每个人的情况并不是完全一样的,最重要的就是找出你的记忆规律,然后再制作一些记忆的计划,这样就能大大提高记忆的效率。

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