作为脑力工作者，一般都是以坐着工作为主。

看着不累，其实坐的时间久了，对身体伤害极大。

如果不坚持锻炼的话，身体会很快垮掉。

脑力劳动者健身方法：

什么样的健身方法适合脑力工作者呢？

其实脑力工作者，通过体育锻炼，可以让自己的脑子更加灵活好用：大脑的需氧量占全身需氧量的四分之一，血流量占心脏总排出量的五分之一，如果脑血流量不足，就会影响大脑功能。

健身应该抽出一些时间来，在工作闲暇时伸伸腰、踢踢腿、作作深呼吸也都是一种锻炼。长时间伏案工作后，站立行走一段时间，可使骨骼承受纵向压力，加强钙沉积，防止骨质疏松的发生。

如果不安排专门的健身运动时间，则要寻找活动的机会，能坐着时不要躺着，能站着时不要坐着，能走动时不要停着，这样，同样可以达到锻炼的目的。

总之，想办法尽力多运动一些。

平时可以通过跑步、散步、打羽毛球、篮球、乒乓球等运动来健身，也是不错的选择。