在以前工作，主要是以体力劳动者为主，现在不同了，主要变成以脑力劳动者为主。

不管是学习，还是工作，很多都需要大量用脑。

脑力劳动者如何补脑？

有些人选择电视上的一些保健品，非常贵。

其实不要相信这些广告，都是骗人的。

有很多可以补脑子的食物。

蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。

动物肝、肾脏富含铁质。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。 

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质

大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分

硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1

枣中含有丰富的维生素C

上面这些，都是极好的补脑食物。

经常吃，对脑子极有好处。

特别适合脑子劳动者。