打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。

我们都知道，和尚每天都会把大量的时间用打坐。

对于打坐，很多人感觉很简单，只需要往那一坐就行，事实上，并不完全是这样。

打坐的正确方法视频，教会大家正确的打坐方法。

现代人生活节奏极快，有必要留出一些时间好好静一静。

打坐既可养身延寿，又可开智增慧，对我们的身体健康是极有好处。

从养生的角度来考虑：打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。

打坐的时候，脑子不要想任何事情，忌想心思动脑筋。

打坐的时间安排：吃饱了饭不能马上上座，对胃不好，要隔开一到一个半小时，才能打坐。

详细的坐姿，请听我们名师的讲解。