人都会衰老，这是自然规律，想长生不老是不可能的事情，但确实有延缓衰老的方法。

通过正确的养生，你确实可以比同龄人更年轻。

老年人延缓衰老的养生方法，分享给大家。

其实方法并不复杂，只要多注意一些生活细节就可以了。

第一：每次不要吃过多饭，限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

吃饭越多，身体越胖的人，衰老速度也是最快的，所以每次不要吃过多饭，就可以让你更年轻。

每次吃多少最合适呢？饭吃八分饱，是最理想的。

第二：多补充一些抗氧化剂。

其实很多食物就有大量抗氧化剂，每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘，或者，吃1～2粒番茄红素胶囊。