我们经常说，生命在于运动，要想身体健康，一定要多运动才行。

运动的方式有很多种，但有些人适合某项运动，很多人又不适合，有没有一种所有人都适合的运动呢？

事实上，确实有这样的运动，那就是走路。

走路到底有什么好处呢？每天行走6000步，将对包括肥胖、糖尿病、高血压在内的许多疾病起到防治的作用。尤其是对长时间伏案工作的城市白领来说，常行走不仅能改善体内自律神经的操控状态，还有助于防治颈椎疾病、提高夜间睡眠质量以及降低患骨质疏松的可能性。

不管是对年轻人来讲，还中中老年人，走路是普遍适合的一种锻炼方式。

每天走路运动更健康，科学的走路方法，可以让我们的身体素质更加好。

行走是人类最简单有效的锻炼方式。站在健康的角度来说，日行6000步是标准，10000步才是理想。

所以每天应该抽出足够多的时间，用在走路锻炼方面。

行走的运动量要按照各人不同的体质、体力和体能等多方因素加以妥善安排，不要操之过急，应循序渐进。对初始者来说，比运动强度更重要的是持之以恒的决心。要想有效果，最重要的还是要长期坚持下去才行。