睡眠质量的好坏，关系着我们个人的健康。

想象一下，如果头天晚上没有睡好，是不是感觉第二天很没有精神。

如果是天天这样都睡不好觉，那对身体的影响和伤害就极大了。

睡眠对健康的影响讲座，给大家揭开睡眠对健康的重要性。

睡眠对于健康十分重要。忙碌的一天过后，人们需要通过睡眠来恢复体力。

可以这样说，睡眠是长寿的基础。天天睡不好，经常熬夜，这样的人，一般活不太长。

本讲座的特点与特色：有系统有重点地阐述睡眠生理、睡眠健康的重要性及各种睡眠疾病的种类、症状、机理和防治方法、从而提高人们对睡眠知识、睡眠健康和防治各种睡眠疾病的水平，拥有睡眠健康、奠定全身心健康的坚实基础，为人人享受美好人生、促进社会飞速健康发展提供切实保障。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。

如果你存在睡眠不足的问题，那就要好好听一听我们这个课了。

相信对你的健康有很好的指导作用。