无论是瑜伽或是瑜伽球，孕妇都可以经常练习，并不是说孕妇以静为主，相反的，孕妇练习瑜伽球的好处还是很多的。

概括的讲，瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。

瑜伽球是运用球辅助进行瑜伽运动的，同样可以帮助运动者获得瑜伽锻炼的效果，还可以帮助运动者增强平衡感。孕妇同样可以通过瑜伽球来帮助自己掌握平衡感。孕妇瑜伽球视频教程就像我们介绍如何使用瑜伽球来进行瑜伽运动。

这中间也有一些简单的注意事项，我们来了解一下。

孕妇瑜伽的注意事项：

1.孕妇练习瑜伽球时最好不要只是一个人。

2.凡举左右两侧的动作，进行完右边后，左边需再以重复的动作练习一次。

3.练习左右扭转的姿势要小心不要挤压到腹部，重点是扭转上脊椎、肋骨和肩膀，并且不可做太过深入的扭转动作。 最后大家可以观看这个孕妇瑜伽球视频教程，边看边跟着练习就可以了。