近几年来，心脑血管疾病的发病率是越来越高，患心脑血管疾病的人数也是越来越多，所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点，即使医学水平发达，每年死于心脑血管疾病也有50%的人群。

既然心脑血管疾病有这么严重的后果，我们就更应该做到提前预防。

预防为主，防患于未然。

其实预防的方法有多种的，平时的饮食也占有很大一部分。

在这里小编也搜索到了相关的资料，大家可以直接参考一下了：

多吃四种食物，预防心脑血管疾病:

1.多吃鱼，鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。

2..抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

为了让大家更全面的了解预防心脑血管疾病的发生，小编收录了这部心脑血管疾病的预防讲座，共有12讲，由袁秀英主讲，袁秀英，原中国人民解放军316医院院长兼党委书记，中国保健协会科普教育分会专家委员会委员，中国新时代健康产业集团专家顾问委员会委员。

相信只要观看教程，或多或少都能学到一些常见实用的预防心脑血管疾病的常识知识的。