长时间坐着工作，对我们颈椎确实伤害很大，由于现代人坐着办公的人越来越多，导致颈椎问题较多。

为了解决这个问题，我们给大家分享了一部颈椎自我治疗保健操教学视频。

这个适合提前预防颈椎病，或者一些不太严重的颈椎病的自然恢复。

做法极简单，其实只有简单几个步骤。

虽然看着很简单，但只要长期坚持做，效果还是极不错的。

如果你的工作就是经常性坐着，那这个颈椎操有必要好好学习一下。

对于较轻的颈椎病，完全可以通过自然治疗。

当然，比较严重的，就得去看医生了，这个仅适合极轻的患者。

经常坐着伤身体，所以我们得有意识地增加运动量。

这个是专门为保护颈椎设计的一个保健操，甚至工作的间隙都可以做一遍。