什么是马氏洗髓健身法？下面我们来简单的了解一下。

马氏洗髓健身法是一种呼吸导引术，其源自道家说法，意指让人洗去凡髓，换成仙骨，而在现在的锻炼中，洗髓健身已经成为一种常见的健身方法

详细的讲，通过穴位按摩，肢体扭转屈伸，调整呼吸，来驱除在筋骨缝中的病邪，使大气运行于人体的各个组织器官之中。

和其它的健身项目达到效果是一样的。

如何才能练习好呢？其实方法并不复杂。

只要找到相关的教程，我们跟着反复练习就可以了。

教程中的这套健身法是经马礼堂老先生几十年的不懈努力，从道家的密典中弃繁就简，除其糟粕，取其精华编出来的，包括23个式子，每个式子既相互联系，又独具健身之妙用。

这个马氏洗髓健身法视频教程共分为上，下两集，教程中我们将对洗髓健身法进行学习。