我们知道，现在不少白领，看着上班是很轻松的，其实他们的压力也是很大的。

这就要求我们在平时的工作中自己要注意减压。

如今的白领正面临着前所未有的生存危机，几乎每个白领都正承受着来自工作、家庭、社会的重压。健忘、抑郁、失眠多梦、体制虚弱等亚健康症状则像“幽灵”一样附着在他们身上。那么重压之下，白领们究竟该如何进行自我减压呢？

其实减压的方法是很多的。

在生活中能够减轻压力的方法非常多，因此小编认为，给心灵减压不是说哪一种方法最好，而是说哪一种方法最适合自己。

这样利用最适合自己的减压方法，就可以将心中的郁闷以及肩上的压力除掉。散步是一种最普遍最恋家的减压的方法，另外还存在很多种方法可以选择。

我们需要根据自身特点，选择合适的减压的方法，从而进行轻松减压。

同时，通过做一些简单的运动也是很好的减压方法。

大家可以跟着白领减压运动方法视频中的方法来尝试一下。放松一下自己的心情。