现在我们大多数人，干体力劳动的人越来越少，多数人都是长期坐在办到室中工作，如果缺少运动，肩颈部位最容易出问题。

要想保护好自己的肩颈，就应该加强肩颈部分的运动。

对肩颈好的瑜伽动作教程，教大家一套非常简单实用的瑜伽动作。

很多时候我们难免会出现肩颈酸痛的症状，导致这种症状的原因很可能是因为在学习生活中一些不良的姿势习惯所致，又或者是长时间工作学习，不注意作息而引起肩颈劳损，从而造成疼痛感，练我们分享的这套瑜伽动作，就可以缓解这种问题。

你是不是也被肩颈疼痛的问题困扰呢？那就来从今天开始锻炼起来吧。

坐着工作不用害怕，平时我们只需要坚持锻炼，身体就不会出问题。

你是不是长期坐着工作，但锻炼又比较少的人呢？

要想身体好，锻炼少不了，瑜伽动作幅度小，锻炼效果其实还是挺好的。

把本部教程，分享给经常坐办公室的白领朋友们。