想锻炼身体，短时间内的健身大家都能坚持住，要想长期坚持，估计很多人都无法坚持住。

今天教给大家一种比较有意思的健身方式，健身减肥尊巴舞，它的好处就是非常有趣，容易坚持住。

尊巴是有氧健身课程，对每个学员都可以减脂，让他们挥发汗水，但是对于男性和女性的好处又不一样。对于女性，可以帮助塑造一个性感的臀部、腰腹部和胸部的曲线，更好地展现出女性的魅力;而对于男性，主要是提高其心肺功能。

健身减肥尊巴舞教程，就来具体教给大家这个舞的具体跳法。

尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓。“你不必为了减肥为难自己，”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说，“就像在糖豆里藏入药丸。”

相对于其他锻炼方法，相信这种锻炼方式，大家更容易接受。

你想不想在快乐中健身呢？快来学习这套健身减肥尊巴舞吧。