经常不锻炼身体的女生，一般手臂上都有蝴蝶袖，如左边图所所示，手臂上这些肥肉就是蝴蝶袖，有了它，我们穿衣服就会相对不太好看。

想要自己身材更完美，我们强烈建议大家通过运动的方式，来减掉自己手臂上的蝴蝶袖。

很多人感觉，浑身上下最难瘦的就是手臂了，胳膊上晃晃悠悠的蝴蝶袖怎么也减不下去，这是因为你使用的方法不正确，锻炼的时间不够长，其实蝴蝶袖完全可以通过运动的方式减掉。

消除蝴蝶袖的手臂运动教程，就来教大家几种实用的动作，长时间坚持锻炼，你一定能见到可喜的结果。

为什么手臂上会形成蝴蝶袖呢？

粗胳膊原因：手臂运动比较少，代谢量比较慢，日常生活不常用的肱二头肌和肱三头肌，很容易积聚脂肪。

坚持正确的运动，就能减掉蝴蝶袖，让大家夏天可以穿更漂亮的衣服。

从现在开始，让我在夏天快要到来前，甩掉可恶的拜拜肉、蝴蝶袖。

按照本部教程介绍的动作去锻炼，你也可以锻炼出完美的身材来。