为什么现在我们生活水平提高了，但在我们身边得病的人反而越来越多呢？

出现这样的问题，核心的原因运动量不足，喜欢运动人太少了。

现在喜欢运动的人过少，核心的原因之一，就是很多人每天时间太少，没有太多时间用于锻炼身体。

其实并不是所有运动都需要占用太多的时间，有一些运动占用的时间就相对较少，但锻炼效果照样很好。

燃脂最快的运动方法教程，教大家每天五分钟的时间，就能锻炼出一个好身体来。

长期坚持运动，有什么样的好处呢？

运动可以让我们睡眠质量更高：现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

能让我们有一个更完美的身材：运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。

运动能让我们更加年轻，不容易衰老：运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。