经常锻炼身体的人，对平板支撑这个动作都不陌生，相信不少人都通过它来锻炼身上的肌肉，保持一个好身材。

不过很多人在做这个动作的时候，普遍存在动作不够标准的问题，你是不是也存在这种问题呢？

平板支撑正确的姿势做法教程，就把正确的姿势教给大家。

经常做平板支撑有什么样的好处呢？

核心肌肉群是我们人体中最为重要也最为常用的肌肉群，拥有强健的核心肌群，可以让我们的日常行动更轻松、敏捷、矫健，也能为其他运动打好运动基础。做平板支撑时，腹部肌肉、盆底肌收紧，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。其动作简单，但能够锻炼到使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群，在让你拥有健硕的体魄同时还能缓解背部、腰部酸痛。

毕竟这个动作不需要什么运动场所，也不需要专用的器材，用它来锻炼身体确实再合适不过了。

如果你对平板支撑并不是太了解，不太会它正确的做法，那就来看本部教程学习吧。

这个并不复杂，你可以在较短的时间内学会。