很多人对认知疗法并不是十分的了解，什么是认知疗法呢？

认知疗法是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。

我们也可以简单的理解为心理疗法的一种。

认知疗法也是治疗抑郁症的简单方法。

认知疗法是情绪调节上的一项快速行动技术，你可以通过学习直接将其应用到自己身上。

认知疗法的基本观点是：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。

这部认知疗法视频教程(西南大学)共有11讲，详细的介绍了认知疗法的相关知识，只要大家认真的观看，一定会有所收获的。