只要一提到推拿，我们首先就会想到的就是中医，的确是这样的，下面我们来了解一下什么是推拿？

推拿中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。

其实换个说法，也就是我们平时说的最多的按摩。那么，对我们的身体有什么样的好处呢？

缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。

(2)调和气血。　

(3)提高机体免疫能力。

最后一点也是很重要的，就是我们在做推拿的时候，需要的注意事项

((1)身心放松。

((2)取穴准确。

((4)循序渐进。

((5)持之以恒。

(除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。

这部下肢推拿按摩手法视频用了十几分钟左右的时间来介绍这方面的理论性知识，大家想学习的话不要错过了。