高考有多么重要，相信人人都极清楚，为了能考入一所好的大学，很多学生压力都很大。

如果压力过大，就会出现睡不着的情况。

高考前紧张睡不着解决方法讲座，听一听心理学专家，为大家解析一下睡不着觉的原因及解决方法。

首先不建议大家吃安眠药，高考前失眠在高三生身上是很普遍的现象，出现失眠的状况，首先要做的就是不要吃安眠药，安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松，而且安眠药会导致短时间的记忆遗忘，对高考备考也会产生不良的影响。

出现失眠，多数都是过于紧张导致，我们建议大家要经常地对自己进行积极心理暗示：真的睡不着也不要慌张，告诉自己“偶尔的失眠不会有什么影响的，失眠的不是我一个人……” 当自己不慌张、放松下来的时候睡意也就来了。

心态要放松，可以听听轻音乐，热水洗个澡或者泡泡脚，喝杯热牛奶，这些方法都有助于我们入睡。

临考前大家要把心态放平和，不要过度紧张。千万别因为没睡好觉而过度焦虑，这种无谓的焦虑才会真的影响到你的发挥。

想睡的更好，可以听一听这个心理学家的讲座，会对大家有一定的帮助。