对于即将面对高考的同学们来讲，有一些压力也是很正常的反应，这主要是因为，高考现在不仅是存在与家长心里的痛，更是孩子心中无比的焦虑。在临近高考时会有很多人感到紧张，心里不适而导致高考失败最重要的是，我们需要把这样的压力释放出来。

高考如何减轻我们的压力呢？

下面笔者就介绍生活中常见的减压方法供高三同学们参考：

饮食减压法。应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品；

运动减压法。考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习间隙进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动；

转移减压法。学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出时间出游，还可以利用各种方式宣泄压抑的情绪等等；

环境减压法。营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通；

睡眠减压法。首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠；建立有规律的起居；

最后我们还是听听这个高考前如何减压视频中的专家是怎么讲的吧。或许会给我们一些提示。