在学生生涯中，高三绝对是最累的一年，高强度的学生，很多人的身体都吃不消，高三的学生哪怕时间再紧，最好每天都要多抽出一些时间来锻炼身体。

据世界卫生组织调查，影响孩子学业的几大因素，第一是睡眠不足，饮食习惯不佳；第二就是运动不足和缺乏自由游戏，适当的锻炼，不但不会影响学习，反而可以让我们学习效率更高。

高三学生怎样锻炼身体好呢？

1、步行。

步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼方法，常言到“百练不如一走”，这足以见得：步行是最健康的锻炼妙法之一，可以找一个风景好的地方，边走边欣赏风景，不但锻炼了身体，而且缓解了压力。

2、跑步。

如果每天没有过多的时间去锻炼身体，又想快速达到比较好的健身效果，最好的方式就是跑步，这是一种全身性锻炼方法，跑步是一种有关肌肉群反复活动的全身有氧运动，用时很短，但锻炼效果极好，特别适合每天学习任务很重，时间很少的高三学生。

3、跳绳

跳绳能提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高肌肉长时间工作的能力，同时能使人的速度、灵敏、协调性等体能得到加强，跳绳锻炼也是适合高考生的较好方法之一。

4、自己喜欢的体育运动。

如果有自己喜欢的体育运动，那更好了，比如打篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，自己喜欢的运动，也更容易坚持下去。