我们一直在给大家讲怎么样提高自己的记忆力，记忆最大的对手就是遗忘。

其实并不要害怕遗忘，这是人的记忆规率，大家都会遗忘。

掌握遗忘的规率，也就找到了解决的办法。

最有名气的理论就是艾宾浩斯记忆遗忘规律。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

时间间隔            记忆量

刚刚记忆完毕   100%

20分钟后          58.2%

1小时后           44.2%

8-9小时后       35.8%

1天后               33.7%

2天后               27.8 %

6天后               25.4%

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

艾宾浩斯记忆遗忘规律可以看出来，学习更需要复习。

如果不会复习的人，学习成绩都不会太好。

如果你平时感觉感觉记忆力不好，或者学习成绩不理想，那就要问一下自己，及时复习了没有？