我们都知道，要想身体好，平时就得多多锻炼。

其实对于记忆也是这个道理，多多锻炼，可以大大提高你的记忆力。

我们提倡，每天要像锻炼身体一下去提高自己的记忆力。

锻炼脑部记忆的方法大分享，都是一些简单的小方法，不知不觉中，就能快速提高你的记忆力。

方法一：加强体育锻炼。

锻炼身体，同时对提高记忆力是有帮助的。体育锻炼能促进大脑活动，记忆力就能好很多。这个要每天坚持。

方法二：保持正常的体重。

肥胖也是记忆力的杀手，原因是过于肥胖容易造成脑血管硬化，损害记忆。

方法三：死记硬背

有人感觉死记硬背不是什么好的记忆方法，但经常性死亡硬背，对提高记忆力还是有帮助的，经常背点什么，诗歌也行，电话号码也行，最好学学外语。

方法四：热爱阅读

最好每周不少于两个小时的阅读时间，读完以后，要靠记忆来回忆一下读到的东西，这对提高记忆力很有帮助。

方法五：日常生活中的一些小训练

　　1.去商店前先记下要买的商品的名称，但在商店里不要看，买完后再跟名单核对。

　　2.在交款前先用脑算算该交多少钱。

　　3.挂上电话后，重复一遍电话谈话的内容。

　　4.午饭后想想上午干了些什么，然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么，两周前、三周前…

通过这些方法，都可以大大提高大家的记忆力。