现在提到广场舞,我想大家都不陌生了,广场舞已经在大街小巷里流行起来了。
什么是广场舞,跳广场舞有哪些好处呢,主要是指对我们的身体会有哪些积极的影响?
广场舞蹈是自娱性与表演性为一体,以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式。
跳广场舞的好处就太多了。
可以简单的概括为以下五个方面:
首先,跳广场舞能减肥,一般情况下连续跳两个小时,能消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉。
二,是增强心肺功能,促进血液循环.
三,是强壮骨骼,预防骨质疏松症 ,帮助改善身型,强壮肌肉.
四,是使睡眠更佳,得到更充分的休息.
五,是帮助增加持久力,锻炼坚强意志,勇於面对挑战,帮助增加自信心,建立健康的自我形象。
不同的歌曲所对应的广场舞也是不同的,但是基本的步法是不变的,所以,跳广场舞首先要把基本的步法练习好,这部今夜舞起来广场舞分解动作教学视频是非常适合新手学习的,有背面和正面的动作分解讲解,想学习的朋友们一定不要错过了。