女人到了中年以后，就进入了更年期，什么是更年期，更年期是每个女人都必须经过的。

女性更年期是卵巢功能退化直至消失的过渡期，这个时期，女性常常脾气暴躁，易发生浑身燥热、眩晕，心悸等症状。

更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

做为家人或自己，如何对待自己的更年期呢?

通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：

一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常。

四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

做为女性朋友们，我们首先要注意的就是保养自己，具体的可以先通过食疗：

1.增加钙铁摄入量

2.控制高脂肪和糖类的摄入

3.多吃鱼虾和豆类

4.多吃蔬果和粗粮

5.少喝咖啡

6.降低盐摄入量

这部怎样正确面对女性更年期讲座视频中就有详细的介绍，我们可以参考一下。生活中多注意一些。尽量让更年期对我们的生活不会造成太大的影响。