孕妇生产后，是身体恢复的重要阶段。

大部分孕妇，在怀孕的时候，都变得很胖了，身体素质也没以前那么好了。

这个时候，就需要能过适当的体育锻炼，来恢复自己的身体素质，还有自己的身材。

到底哪种运动才最适合孕妇呢？

产后瑜伽就是一个极不错的选择，对孕妇身体的恢复会有很大的帮助。

这也是专门为产后的孕妇设计的一套瑜伽动作。

产后瑜伽视频教程，就来详细讲解这个瑜伽是怎么练习的。

为什么要练习产后瑜伽，对我们有什么好处呢？

主要有四大好处：

 1、 帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。 2、 紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。 3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。 4、 培养平静的情绪，缓解产后抑郁。