不知道大家对普拉提有多少了解，现在人们的生活和工作压力普遍增大。

大家可以在办公地点或是自己家中强身健体的时间和机会越来越少了。

但是普拉提就能做到。

普拉提瑜伽最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

如果想真正的掌握普拉提的动作要领也并不是一件容易的事情。

小编需要提醒准备学习普拉提的朋友们的是，普拉提运动要求心灵和精神的和谐。心灵减压，其实在普拉提练习中可以自然地完成。

如果您已经掌握了普拉提的基础知识的话，不妨认真的观看和学习一下这部普拉提瑜伽中级视频教程吧。

学会中级以后，也为以后的普拉提更高级学习做好准备工作。