办公室瑜伽，从字面意思上来看，就是针对办公室人员的一套瑜伽。

我们知道，不同的瑜伽会对我们的身体起到不同的效果。

办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

特别是适合工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖这类人群练习。

和其它的瑜伽有所不同，办公室瑜伽的特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。

在办公室也能做瑜伽哦，你只需要一张凳子、一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动一动！

一些办公室的综合症就会离我们远去。是不是已经心动了呢？

这部赵尔亮办公室瑜伽视频教程非常适合初学者学习，大家只需要跟着教程练习就可以了，前提是需要坚持下去，如果练习几天就不想练习了，是没有什么效果的。